아침식사30초 가이드
밥은 안 먹고 우유·간식만 찾아요
30초 요약
밥을 거부할 때마다 우유·간식으로 채우면 다음 식사도 배고프지 않을 수 있어요. 굶겨 버티기보다 식사와 간식을 구분해줘요.
- 01식사 직전까지 먹고 마신 것을 함께 살펴요.
- 02익숙한 음식이 포함된 적은 양의 식사를 내요.
- 03거부하면 억지로 먹이지 말고 정리한 뒤 예정된 간식·식사로 이어가요.
피해야 할 행동
- 배고프면 먹겠지 하며 필요한 음식·수분을 벌로 끊거나 먹으면 과자를 보상하지 마세요.
진료·응급 신호
- 체중이 줄거나 먹을 때 아파하고, 마시는 것까지 거부하거나 소변이 줄면 진료받아요.
우리 아이는 어떤 상황인가요?
탭하여 변경이럴 땐 어떻게 할까요?밥 안 먹으면 우유 달래요
이렇게 대응해요
당장 한 끼를 채우려고 매번 우유를 큰 양으로 주는 흐름인지 봐요. 하루 종일 조금씩 마시거나 과자를 집어먹기보다 식사와 간식 시간을 나눠보세요. 필요한 영양을 끊겠다는 뜻은 아니고, 돌 전 아기의 필수 모유·분유 수유에 적용하는 규칙도 아니에요.
생활에 적용하면이렇게 해보는 거예요
어제 저녁을 안 먹었다면 “몇 숟가락 먹었나”뿐 아니라 직전 우유·간식도 적어보세요.
식사를 거르는 이유를 찾는 데 도움이 돼요.