수면 준비30초 가이드
낮엔 잘 자는데 밤엔 말똥말똥해요
30초 요약
낮에는 밝게, 밤에는 조용하고 어둡게 돌봐요. 낮잠을 억지로 줄이기보다 낮과 밤의 차이를 알려주세요.
- 01아침에 커튼을 열고 낮에는 평소 생활 소리를 유지해요.
- 02밤 수유 때는 아기 상태가 보일 만큼만 작은 등을 켜요.
- 03밤에는 말과 놀이를 줄이고 수유·기저귀 돌봄을 조용히 해요.
피해야 할 행동
- 밤잠을 재우겠다고 낮에 졸려 자지러지는 신생아의 낮잠을 억지로 막지 마세요.
진료·응급 신호
- 깨우기 어렵거나 수유를 못 하면 낮밤 문제로 넘기지 말고 즉시 의료기관에 연락해요.
우리 아이는 어떤 상황인가요?
탭하여 변경이럴 땐 어떻게 할까요?낮에는 푹 자고 밤에 자주 깨요
이렇게 대응해요
신생아는 아직 낮과 밤의 리듬이 자리 잡지 않았어요. 밤잠을 늘리겠다고 낮잠이나 필요한 수유를 억지로 줄이지 마세요. 출생 초기, 체중 증가가 더딘 아기는 깨워 먹일 간격을 담당 의료진과 정해두면 덜 헷갈려요.
생활에 적용하면이렇게 해보는 거예요
새벽에 눈이 마주쳤다고 옹알이 놀이를 길게 이어갈 필요는 없어요.
“아빠 여기 있어, 이제 코 자자” 하고 짧게 말한 뒤 조용한 분위기를 이어가보세요.