수면 준비30초 가이드
재우고 나가려 하면 바로 울어요
30초 요약
불이 꺼지는 게 무서운지, 아빠가 사라지는 게 불안한지 나눠 봐요. 몰래 빠져나가기보다 짧게 알려주고 돌아온다는 경험을 만들어주세요.
- 01불을 낮춘 뒤 바로 나가지 않고 곁에서 반응을 봐요.
- 02“아빠 물 마시고 올게”처럼 짧게 알리고 약속을 지켜요.
- 03힘들어하면 가까이서 다시 안심시키며 시작해요.
피해야 할 행동
- 울지 못하게 협박하거나 몰래 사라지는 방식으로 익숙하게 만들지 마세요.
우리 아이는 어떤 상황인가요?
탭하여 변경이럴 땐 어떻게 할까요?나가려고만 하면 울어요
이렇게 대응해요
잠들기 전부터 아빠가 멀어지는 걸 살필 수 있어요. 처음에는 곁에 앉아 책을 읽고 같은 인사로 마쳐보세요. 거리를 늘리는 속도는 정답이 없어요. 힘든 날에는 가까이에서 다시 시작해도 실패가 아니에요.
생활에 적용하면이렇게 해보는 거예요
낮에 오래 떨어졌던 날은 잠들기 전 휴대폰을 내려놓고 잠깐 함께 책을 봐주세요.
울음을 없애겠다고 새로운 놀이를 계속 꺼낼 필요는 없어요.