낮잠
낮잠 횟수와 길이는 월령과 밤잠에 따라 달라져요. 숫자 하나보다 하루 전체 리듬을 함께 보세요.
먼저 볼 핵심
- 1졸림 신호와 실제 잠든 시각 기록
- 2밤잠이 함께 밀리는지 확인
이럴 때 찾아보세요
낮잠을 거부해요너무 짧게 자요늦은 낮잠 뒤 밤잠이 밀려요
상황에 따라 준비할 아이템
필요할 때만암막 커튼
백색소음기
수면 기록 도구
이어서 살펴보기
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